स्कूली विद्यार्थी सोएं नौ घंटे
अमेरिकी वैज्ञानिकों ने नींद के नए मानक तय किए हैं। हालिया शोध में बताया है कि किस उम्र के लोगों को कम से कम और ज्यादा से ज्यादा कितना सोना चाहिए, जिससे वे सेहतमंद रह सकें।
अमेरिका के नेशनल स्लीप फाउंडेशन ने यह अध्ययन किया है। शोधकर्ता मैक्स हिर्श्कोविट्ज के मुताबिक बड़ी संख्या में लोग इंटरनेट पर सर्च करके जानने की कोशिश करते हैं कि उनके लिए कितना सोना सही है।
एनएसएफ ने विशेषज्ञों का एक दल बनाकर यह अध्ययन किया। छह नींद विशेषज्ञ और 12 सेहत विशेषज्ञों की एक टीम बनाई और अमेरिकी एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक, द अमेरिकन जेरिआट्रिक्स सोसाइटी, अमेरिककन साइकीएट्रिक एसोसिएशन को भी इसमें शामिल किया गया। फिर शोधकर्ताओं ने 2004 से 2014 के बीच नींद संबंधित 312 शोध पत्रों का विश्लेषण कर जानने की कोशिश की कि कितनी नींद से थकान मिट जाती है और शरीर फिर से तरोताजा हो जाता है। अध्ययन के बाद हर उम्र के लिए सही नींद की समय सीमा के मानकों में बदलाव की जरूरत पायी गई। वहीं शोधकर्ताओं ने युवाओं और बुजुर्गों की नई श्रेणी बनाकर यह बताने की कोशिश की उनके लिए कितना सोना सही होगा।